In questo articolo parliamo di come le nostre emozioni siano utili per raggiungere i propri scopi, le stesse possono presentarsi temporanee, assidue, influenti, complicate e possono determinare disfunzioni psicofisiche. L’emotività possono motivarci o affliggerci, per questo che è essenziale avere strumenti e risorse per poter interagire in prima persona e con il resto che ci circonda.
Indice articolo:
- Emozioni e le loro componenti.
- Il compito delle emozioni.
- Affrontare le emozioni e non reprimerle.
- Come gestire le emozioni.
Emozioni e le loro componenti
Il modo di pensare e di comportarci svolgono un ruolo importante per l’emozioni, costringendo e influenzando il nostro agire decisionale, vediamo le tre componenti critiche emotive:
- Soggettiva, cosa provi e cosa senti dell’emozione;
- Fisiologica, come reagisce il tuo corpo all’emozione;
- Espressiva, il comportamento in risposta all’emozione.
Questi diversi elementi svolgono un ruolo nella funzione e nello scopo delle tue reazioni emotive.
Le emozioni hanno breve durata per un dissenso con un conoscente, lunga durata per la tristezza di una perdita o una relazione.
Il compito delle emozioni
I cambiamenti fisiologici sono generati dalle emozioni, utili per adattarci, prepararci all’azione regolando la comunicazione verbale e no, per manifestare le nostre espressività.
L’emozioni hanno pure il dovere di difenderci, proteggerci, riconoscere le minacce e di difenderci.
Quando le emozioni sono molto intense o non sappiamo condurle, il rischio è di esserne travolti.
Hanno la capacità di informarci grazie al nostro intuito, comunicando con l’esterno.
Affrontare le emozioni e non reprimerle
L’importanza di ascoltare le proprie emozioni e non di viverle come se non ci appartengono, o peggio nasconderle, negarle e reprimerle, che sia gradevoli o no è fondamentale accoglierle e comprendere cosa ci stanno mostrando. Le emozioni se non gli diamo il giusto valore, faranno in modo di trasmetterci attraverso il corpo il proprio malessere e sviluppare sintomi.
Di seguito alcune emozioni primarie e le conseguenze nel reprimerle:
- Paura, tende a immobilizzare e se non viene elaborata nella giusta considerazione, può portare a stati d’ansia, attacchi di panico, causando forti stress con effetti ancora più forti, colpendo varie parti del corpo.
- Rabbia, un sentimento forte che rifugia nel fegato creando disfunzioni. La rabbia non espressa si manifesta con atteggiamenti distruttivi, sensi di colpa, vergogna.
- Tristezza, causa dipendenze di varia natura e porta all’autodistruzione, tende a rifiutare il sostegno di conseguenza senso di solitudine e disprezzo verso il prossimo.
- Gioia, quando rifiutiamo un sentimento piacere, felicità e soddisfazione, si effettua una chiusura verso la vita e isolamento. Può essere un senso di colpa verso l’esterno manifestare gioia mentre il resto è in stato di sofferenza, ma dobbiamo ascoltare noi stessi e manifestare il nostro stato.
Queste emozioni quando cerchiamo di reprimerle per varie motivazioni, esse portano a malessere fisico e tramutarsi in sintomi psicosomatici.
Come gestire le emozioni
Spesso non siamo in grado di poter governare al meglio le proprie emozioni, in modo per apprendere la gestione delle emotività è il coaching olistico, passo dopo passo andiamo a comprendere cos’è che possa reprimere o essere troppo manifeste, in entrambi i casi creano disquilibrio e dobbiamo riportarle al proprio stato naturale.
Per poter capire meglio quelle che possono essere le tue problematiche, ti invito a contattarmi telefonicamente al 3407204152 per un colloquio gratuito e insieme valutiamo il proseguo.
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